Hvad skal du spise og drikke?

Gravid eller ammende

Her kan du se Fødevarestyrelsens gode råd til dig, der planlægger at blive gravid, er gravid eller ammer. Fødevarestyrelsen anbefaler, at du følger de officielle kostråd, tager de anbefalede kosttilskud og holder dig fra visse fødevarer.

Følg de officielle kostråd og skru op for den sunde mad

Følg De officielle Kostråd – så spiser du sundt og varieret. Som gravid har du et ekstra behov for næringsstoffer, og det er derfor vigtigt, at du spiser dig mæt i sund mad

Tag de anbefalede kosttilskud

Tag ikke andre kosttilskud end de anbefalede, når du prøver at blive gravid, er gravid eller ammer.

Undgå eller hold igen med visse fødevarer

Gravide, ammende og kvinder, der forsøger at blive gravide, bør være særligt opmærksomme på, hvordan de undgår uønsket kemi i maden, madbakterier og parasitter.

Ofte stillede spørgsmål